每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
Myprotein乳清蛋白味道好喝嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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1 同事大聰是個大個子，除此之外還有兩大特點——火氣大，嗓門也大。論工作能力，他是有的。平時和他合作，只要他心情好，都相安無事。怕就怕碰到他心情差的時候，隨便一件小事或是一句話，都可能點燃他的怒火，讓他當場變臉，暴跳如雷。時間久了，同事們慢慢了解了他的性格，但這種陰晴不定的個性還是在工作中引起了很多不必要的麻煩和爭執。 作為部門負責人，我曾多次和他溝通，希望他不要把情緒帶到職場中。但他總是不以為然，認為自己只是性子急了些，人又沒惡意，大家都是同事，為什么不能相互理解一下？ 最近，在他負責的一個直播項目中，由于場所布置沒有達標，他不問緣由地大發脾氣，把現場所有對接人員都批了一頓。最終，直播老師向平臺投訴，堅決不再與他合作。 因為這件事，公司決定辭退他。得知消息后，大聰特地來找我解釋，說這段時間遇到一些不開心的事情，才一時沒控制住情緒。他說，“我也感覺很委屈，身邊的人都不體諒我，反而處處為難我。” 這其實就是問題的癥結。在大聰看來，是生活的好壞決定了自己的情緒狀態。殊不知，一個人心情的好與壞，完全可以取決于自己的選擇。生活是一面鏡子，你用什么樣的心態對待它，就會得到什么樣的回應。所有傳遞給他人的壞情緒，到頭來都要由自己買單。 2 心理學上的“踢貓效應”，很多人應該都聽說過。一位父親在公司受到了老板批評，回到家就把孩子臭罵一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路人撞傷了。 引爆負面情緒，就像在點燃一根導火索。哪怕起因只是一件很小的事，但在壞情緒的蔓延下，就可能會產生各種惡性循環，從而陷入更大的混亂。 生活中，類似的情況比比皆是。比如有些人總覺得日子過得不順心，往往是因為他們不擅于管理情緒。遇事急躁，容易發怒，慣于抱怨，情緒來了又不自控，任由它發酵，最后把生活越過越糟。 看過一則寓言。一條蛇不小心被鋸子割傷，它十分生氣，轉身就反咬鋸子一口。然而鋸子安然無恙，蛇卻把自己的嘴割破了。這下蛇徹底怒了，它認為鋸子在攻擊自己，于是用整個身體纏住鋸子，用盡力氣和它搏斗，結果可想而知。 原本只需靜養就能恢復的小傷口，因為意氣用事，卻要付出生命的代價。傷害它的，不是鋸子，而是它無法自控的壞情緒。 做人亦是如此。我們無法控制很多事情的發生，但可以學會控制自己的情緒和言行。只有安放好壞情緒，避免它進一步擴散和惡化，結果才會往好的方向發展。 3 成年人的生活，誰都免不了遇到煩惱和挫折。但從另一個角度看，這恰恰也考驗了個人的智慧和情商。 春節回家時，得知一年未見的表哥順利晉升，當上了企業主管。為他感到高興的同時，我也忍不住向他討教起成功經驗。 表哥思索良久，回了我一段話：“想贏得尊重，不僅要會做事，還要會做人。遇到任何難題，都要提醒自己保持理智，多反思自己，少指責別人。” 確實。每個人都有情緒，但發脾氣不僅不能解決問題，還會讓一切變得越來越糟。只有讓自己先冷靜下來，再做應對，才是解決問題最好的方式。 古人云：上善若水。生活中，我們也應該努力做一個如水一般溫和有力的人，與人為善，利萬物而不爭。當你秉持著溫柔和善意去與這個世界相處時，世界才會對你溫柔以待。 >>>更多美文：感悟生活
最美的友誼 文/梁琦荃 一年級的時候，我認識了你。日子一天一天過去，我倆也成了形影不離的好朋友，一起上學，一起放學，一起玩耍，我們情同手足。 有一天，外公跟我說：“荃荃，你長大了，外公老了，身體也不好，我把你送到你媽媽那里去吧！”我一聽，眼淚止不住往下流，說：“不，我不愿意。”可事情沒有轉圜的余地了。第二天早晨來到學校，我對陳佳慧說：“對不起，我要轉學了。”陳佳慧拉著我說：“不要轉，好嗎？”我無奈地回答：“不行啊，這也由不得我。”陳佳慧低下了頭，過了很久又抬了起來，她問我：“你要轉到哪里？我每天放學后騎自行車去看你。”我驚訝地大聲說道：“不是吧，我轉到千里之外的江蘇去，你也騎自行車來看我嗎？坐火車也要兩天兩夜呢，你知道騎車需要多久嗎？”陳佳慧思索了一下，認真地說：“那，那等放寒假了，我坐火車去看你。” 最后一天的課結束后，老師帶領全班同學們和我一一道別。晚上，陳佳慧急沖沖地來到我家，最后一次和我談心，聊天，直至我倆都笑了。 友情是一顆非常濃，非常甜的牛奶糖，足夠讓我回味一生。 珍惜友誼 文/馬開顏 《綠野仙蹤》是我最喜歡的一本書，不僅因為其中曲折有趣的情節，更因為書中洋溢著濃濃的對人間真情的向往和熱愛，飽含著對人間真、善、美的贊揚。 這本書的主要人物有：多蘿西、稻草人、鐵皮人、獅子、南方女巫、北方女巫、西方女巫、東方女巫……其中，南方女巫和北方女巫是善良的，西方女巫和東方女巫是邪惡的。 書里的多蘿西善良美麗，卻從小就是個孤兒，她和亨利叔叔、愛姆嬸嬸還有一只名叫托托的黑色小狗住在堪薩斯州的一個大草原上。有一次，她和托托玩耍時，龍卷風來了，多蘿茜和小狗托托躲到了床底下，而愛姆嬸嬸和亨利叔叔躲到了安全的地窖里，房子慢慢飛了起來，又慢慢地降了下來，壓死了邪惡的東方女巫，多蘿茜也來到了另一個國家。 多蘿西很想回到自己的家鄉——堪薩斯州的大草原，一路上遇到了沒長腦子的稻草人、生了銹的鐵皮人和膽小的獅子。他們歷盡千辛萬苦，見到了住在翡翠城的奧斯，奧斯答應他們的愿望，前提是殺死西方女巫，并拿她的掃把作為證明。聰明勇敢的多蘿西完成了任務，各自都實現了愿望：稻草人有了聰明的腦子，膽小的獅子有了足夠的膽量，鐵皮人有了一顆善良的心，而多蘿西則被南方女巫和北方女巫送回了堪薩斯州的大草原，回到了她思念已久的家鄉。 讀了《綠野仙蹤》之后，我一下子明白了朋友有多么珍貴，友誼有多么重要。多蘿茜與稻草人、鐵皮人和獅子，從互不相識到朋友，然后一同渡過難關，同甘共苦，互相幫助，最終實現了他們的心愿。友誼的力量是無限的。 收獲友誼 文/王依雯 樹木，收獲果實；農夫，收獲莊稼；漁民，收獲小魚。一分耕耘一分收獲，在我的成長過程中，收獲的不僅僅是無盡的知識，還有那充滿溫暖的友誼。 我有數不勝數的朋友，但是常常在我身邊的只有兩個——盧奕、羊笛。 今天一早，我來到學校，因為我今天值日，非得早來不可。早上，是學校最安靜的時候，卻是我們班同學最快樂的時候。到了教室，好多女生都到了，當然我的好朋友也在，我和她們倆組成了一個“兔兔軍團”，我是咪咪兔，盧奕是乖乖兔，羊笛是跳跳兔。我一進來，她倆便撲上來說：“咪咪兔，你來了！”盧奕立即說：“現在流行看瘋丫頭，你看嗎？”我興奮起來，說：“看啊！我最愛看第一季的！”說著，我跳了起來，我們向“談話區”走了過去，同學們正在七嘴八舌地討論瘋丫頭，真的很瘋喲！我迅速地掃好地，也加入到她們的隊伍中去。 “丁零零，丁零零，同學們上課了，好好學知識！”鈴聲響后，數學老師走了進來，嘰里呱啦地講了一通，“下面我請王依雯來回答我的問題。”這下我可犯難了，剛才想瘋丫頭想得入神，不知道老師問的是什么問題，只好傻呆呆地站在那里，我在心里嘆了口氣想：下課又要去“喝茶”了。下課后，我站在辦公室里，傾聽著數學老師的一番語重心長，我流下了悔改的淚水，無意中發現好朋友在外面等我“喝茶”出來。 我出來了，她們安慰我說：“沒事的，人人都有犯錯誤的時候，只要下次改正就行了。”我突然感到一股暖流流遍全身。 友誼如水，滋潤人心，友誼如火，溫暖心間。在我心里，友誼更像一朵沁人心脾的茉莉花，陪伴我成長！ 友誼的力量 文/姚佳豪 中國剪紙是一門博大精深的古老藝術，它生動形象地表現出了生活中的點點滴滴，我深深地被它吸引住了。 今天，我偶然看見了一幅窗花，里面的大致內容是這樣的：一個穿著蒙古族服飾的男孩，在燦爛的陽光下，牽著兩只駱駝往家里趕。鳥兒在路邊歡快地唱著歌兒，花兒爭奇斗艷，幾只蝴蝶在小男孩身邊翩翩起舞，小男孩臉上也洋溢著開心的表情。看著看著，我不禁產生了聯想。 在一個荒涼、無邊無際的沙漠上，有一個小男孩和兩只駱駝艱難地行走著。突然，幾顆沙粒打在小男孩的臉上，小男孩馬上警覺地向四周看了看，又向遠處望了望，只見狂風大作，他馬上意識到情況不妙，連忙拉起駱駝往有仙人掌的地方跑去，可是還是太晚了，一陣狂風把小男孩的兩只駱駝卷去了別的地方，而小男孩則安然無恙地呆在了原地，小男孩似乎不太相信剛才發生的事情，但他過了一會兒，還是冷靜了下來，決定去尋找那兩只駱駝，于是他踏上了尋找駱駝之路。 途中歷經艱險，小男孩曾經一度喪失信心，但他憑借著堅定的信念挺了下來，他經常想著：我一定要找到我的那兩只駱駝。餓了，就吃帶在身邊的干糧；渴了，就喝路邊的露水；遇到意想不到的困難時，他也不退縮。 日子一天天過去了，找回那兩只駱駝的希望也越來越渺茫了。但功夫不負有心人，在小男孩尋找駱駝的第二年，奇跡出現了。小男孩路過一個村莊時，發現那里的村民正在喂養兩只駱駝，小男孩看見了，直覺告訴他，那可能就是他的駱駝，他走過去，仔細一看，果然就是他的駱駝，他一時間歡呼雀躍起來。于是他們就一起回家了，神奇的是，他們每走一步路，腳下的沙地就變成了草地，當他們回到家時，沙漠已變成了綠洲。 小男孩與駱駝的深厚友誼，可真讓我羨慕啊！ 友誼 文/黃佳靚 《蝴蝶，飛》是一部反映同學之間友誼的小說。小說緊緊圍繞“蝴蝶結”來展開情節。它記敘了程紅在老師的規勸和同學的幫助下，放棄個人愛好，解下蝴蝶結的過程。 當我剛看故事的開頭時，心里可真為程紅鳴不平。戴蝴蝶結是一個人的自由，如果我是程紅，我才不會解下來呢！可是，隨著故事的發展，我的觀點動搖了。因為大蝴蝶結擋住了后排同學的視線，同學之間經常鬧矛盾，就連考試成績都下降了。看完故事，我為自己有那么自私的想法而感到羞愧。 書中同學們的深厚友誼真讓我感動。他們得知程紅被燙傷后，不顧相互之間的糾紛，熱情地給程紅補課，背著她上學，護送她回家。程紅頭上的大蝴蝶結“飛了”，換了兩只鑲著金蝴蝶的發卡。我為程紅的進步而高興，也為程紅和她的伙伴們親密無間、互相幫助、共同進步的友誼而高興！友誼的“蝴蝶”在“鮮花”中翩翩起舞。 《蝴蝶，飛》這篇小說給了我很大的啟發，它使我一步步認識到個人與集體的關系，更使我懂得了做事要為別人著想，不要只顧自己的道理。 友誼的力量 文/盧彥靜 我的表姐人見人愛，花見花開，學習成績全年級第一，但她有一次卻為了一件事和她媽媽吵翻了。要知道，表姐可是全家最乖巧、從不和大人頂嘴的“三好”孩子呀！ 原來，我的表姐有個形影不離的好朋友，她們的友誼是什么也比不了的，所以災難就降臨了…… 表姐考上了重點學校的重點班，但她舍不得她的好朋友，就決定放棄這次機會，和好朋友在一起。但舅媽卻說：“我花了那么多心思在你身上，就這樣善罷甘休了？不行，你必須得上重點學校！” 第二天，我看見表姐哭了，我便問道：“怎么了，姐姐，別哭了。”表姐擦了擦眼淚說：“我媽說我如果不去上重點學校，就不認我這個女兒。”“啊？姐姐，你先別哭了，等會兒我去和你媽媽談談。”我說。中午，舅媽回來了，我便對她說：“舅媽，你為什么非要姐姐上重點學校呢？在普通學校，表姐的成績好，不就行了嗎？”舅媽生氣地說：“你不知道我花了多少心思，好不容易能讀重點學校重點班，如果她不去，我就不認她這個女兒！”“舅媽，你是不知道原因，表姐有個形影不離的好朋友，如果表姐去重點學校上學，就再也見不到她的好朋友了，她會多傷心啊！”我說。舅媽漸漸平息下來：“但成績關系到她的前途啊！”我說：“在鄉下讀書也能讀好呀！姐姐這么棒，和好朋友互幫互助、共同進步，不是更好嗎？”舅媽沉思了起來，她似乎知道自己錯了，說：“那好吧！去不去她自己決定，我不插手了。”“耶，舅媽你真好！”我比著勝利的手勢，高興地跳著回表姐房間。 我把事情的經過和姐姐說了一遍，姐姐一聽，一蹦三尺高，笑得都合不攏嘴。 經過這一次，我明白了，友情是最可貴的！ 珍惜友誼 文/李琳群 今年寒假，我讀了好多書，其中《時代廣場的蟋蟀》給我的印象最深刻。看書名，你可能覺得這是一本很平常的書，但是看過之后，你會被它深深吸引。 書中講了小蟋蟀柴斯特，因一時貪吃跳進了野菜籃，被帶到了紐約最繁華的地方——時代廣場的地鐵站，一堆垃圾成了它的臨時住所。后來，它被愛它的小主人發現了，成了他的寵物。在報攤里，柴斯特結識了聰明的老鼠塔克和善良的貓亨利。 為了幫助小主人一家，柴斯特用它絕妙的音樂才能吸引了路人，小主人一家也因此賣掉了許多報紙，擺脫了困境。 蟋蟀柴斯特向往自由，珍惜友誼。如果我也有這樣的朋友，那該多好啊。我相信，只要我也像它那樣幫助別人，一定會找到這樣的朋友！ 越深厚的友誼越短暫。自從那次演奏過后，柴斯特就越來越想回家，最后還是它的經紀人——塔克、亨利把它帶回去的呢！ 這本書曾感動過全世界，它的姊妹篇《塔克的郊外》更值得一讀。一只小蟲子竟然能和人結交朋友，甚至幫人賺錢，可見我們人類是如此小氣！ 友誼的力量 文/陳佳琦 《綠野仙蹤》是美國作家萊曼·弗蘭克·鮑姆的著作，它被譽為西方的《西游記》，這本書講述了一個引人入勝的神奇故事。 在堪薩斯州大草原上，生活著小姑娘多羅茜及她的亨利叔叔和艾姆嬸嬸。一次，一陣威力無比的龍卷風把小姑娘多羅茜和她的小狗托托吹到了一個神秘的國家——奧芝國。為了回到家鄉，她遇到了種種驚險，也認識了不少好朋友：有一心想得到思索的腦子的稻草人，有想要一顆心的鐵皮伐木工，還有拼命想要獲得勇氣的獅子。 最后，他們在南方女巫——甘林達的幫助下，稻草人成為了奧芝國的統治者；鐵皮人成為了溫基人的領導者；獅子成為了大腦袋怪人山那邊古老的森林的百獸之王。他們患難與共，悲喜共享，一起經歷了不可思議的奇特旅程，終于實現了各自的心愿，也讓我們感受到了可貴的友誼，以及為了夢想不畏艱辛的那份執著。 《綠野仙蹤》吸引我的不僅是它那扣人心弦的故事情節，還給我帶來了許多啟迪，其中最重要的一點就是：朋友之間要互相學習，互相幫助，團結一致。在一些困難面前，稻草人的腦子總是比別人動得快；在一些時候，鐵皮人總能對伙伴們獻出一點愛“心”；在需要幫助時，膽小的獅子總是能挺身而出，幫助大家擺脫危險。三個臭皮匠抵個諸葛亮，我想要是多羅茜在黃磚鋪成的路上，沒有遇到鐵皮人、稻草人和獅子的話，有可能她永遠都回不了家，有可能會成為壞女巫的奴隸，有可能會成為一個流浪的小女孩…… 讀完這本書，我體會到：要實現理想是不容易的，達到每一個目標，是必須付出艱苦勞動的，要不怕困難，帶著一顆善良的心，與同伴團結友愛、互相幫助，那么，你心中所想的美好的那天一定會到來。 友誼的價值 文/劉夢圓 最近細細品讀了《神奇的太陽花女孩》這本書，我覺得友誼像太陽，時而熱烈，時而柔和，它永遠會溫暖我們的內心。 李最最是一個全能的女孩，她成績優異、聰明勤奮、自信要強、健步如飛……就連力氣也比男生大。但是，不幸降臨到了李最最的身上——她得了遺傳的視網膜色素炎。上學的最后一天，李最最表現異常，好像失去了重心一樣，腳步錯亂，一連撞到了好幾個同學也不管不顧。之后，她便退了學，到了盲人學校。 一年夏天，李最最的兩個“仇人”——雷子浩和鄧小未知道了她的情況，萬萬沒想到的是，他們非但沒有嘲笑她，反而開始同情她、幫助她。一開始，李最最對他們很反感，不接受他們的幫助。在開糖果店的小鹿陳子哥哥的鼓勵下，李最最慢慢找回了自信，并慢慢地接受了大家的幫助，重新開始了美好的生活。 《神奇的太陽花女孩》這本書，讓我明白了：同學之間的友誼是美好的、是珍貴的，也是無價的。同時，我也懂得了：真正的友誼，是在朋友遇到困難時給予幫助，在失落時送去鼓勵，在難過時送去安慰的話語……友誼會讓我們的生活充滿陽光，這，就是友誼的價值。 >>>更多美文：好文章
國家助學金獲獎感言（一） 文/吳國安 尊敬的學院領導： 你們好！ 在我聽到我拿到國家助學經之後，我除了激動，還有感激。這不僅幫助我減輕了我的家庭負擔，而且來自校領導的關懷，更是我學習動力的源泉。我能有今天，我最想說的一句話就是：感謝學院領導的關懷和老師的辛勤教育和細心培養，還有我的父母，每當看到他們頭上的銀發和臉上的皺紋時，我就在心里暗暗下定決心：為了報答父母，我一定要努力學習。掌握專業知識，以優異的成績為學小光添彩，為今後有個好的工作打下牢固基礎，作一個有理想，有報復，有志向的新一代青年，為建設祖國奉出自己的力量。正是有了這些關心我的人的默默支持與鼓勵，我才獲得今天的榮譽。 想到自己剛到學校時，遇到了好多好多的困難，在學校領導和老師同學們的幫助下，我問題得到了解決，這份感動是我第一次出遠門的第一份感動，感謝學校給了我這份溫暖，感謝老師同學們的關懷。這次我能夠等到國家助學金，不只有是我的父母和學習的各位老師，而更該感謝是學校領導的關懷，還有各位同學把這次機會給了我。我感到非常的榮幸，在這里我感謝各位同學。我一定不會讓老師同學失望，做一個好學生，讓那助學金發揮最大的價值。我一定成為一個對社會有價值的人。為國家，為學校實現我的人生價值。國家的每次助學金發放，以及學校的各種助學金資助，優待困難學生。充分體現利國家以及學校對困難學生的資助。借這個機會，讓自己給學校的老師獻上最衷心的感謝，感謝你們在求學路上不斷給我鼓勵和教誨，我將會以自己的能力做出更優異的成績，成為一名優秀的大學生。回想大一生活，真的覺得過的好快好快，快的一切的回憶仿佛就在昨天，在這一年中充滿了快樂與汗水，也有煩惱與辛酸，這一切得一切都成為了最美好的回憶，現在要做的就是把握現在。我在這一年的大學生生活里，收獲豐盛無論是從思想上還是從處事的能力、交際能力等都有了一個量的積累。但自身還是存在一些小的問題，仍需要繼續努力。 對於我來說，國家助學金無疑就是雪中送炭。它的設立解決了我一部分的的學習費用，減輕了我的壓力和家庭的負擔，另一方面也鼓舞了我的學習斗志。助學金在一定程度上可以使我的短期目標具體化，敦促自己珍惜時光、有效利用時間。但是學習的目的絕對不是僅僅為了獲得獎學金。我們來到大學是為了使自己能夠學到更多的專業知識，是在為實現自己的理想打基礎，學習的最終的目的是為了實現自己的人生理想，回報社會。 當然大學生活中也充滿了酸甜苦辣，而你認為它是一個什麼樣的情況呢？雛鳥要飛翔於蒼天，需要振翅的勇敢；幼馬要賓士於曠野，需要跌倒又爬起的毅力；大學是人生很重要的一個階段，要把握好自己的目標，以實際行動努力學習，不要讓父母，學校，老師，同學們失望，正是你們的關懷，我才有如此的收獲。為以後國家多做一些貢獻，為了以後能過讓父母過上好日子，為學院爭光，我會盡自己的努力，好好的學習，努力克服困難，爭取做一個有理想，有志氣，有毅力的在校好學生，在社會是個好公民。 國家助學金獲獎感言（二） 當驚喜、感動一襲而來的時候，我正在著手于貴州公路圖的，一條寬敞的大公路穿山越嶺，見證山河，路過耕耘，直達我所堅信信念的終點。 我一直堅信：只有耕耘才有收獲，成功之門是為勇于拼搏、善于拼搏的人敞開的。我相信只要通過努力才有成功的希望，所以不管在生活上還是學習中我都嚴格要求自己。面對我國目前的嚴峻就業形勢，我深深體會到：只有知識才能改變命運，只有通過努力才能擁有美好的未來，用知識武裝自己，讓自己做一個對社會有用的人。培根說：“讀書足以怡情，足以博彩，足以長才”學習亦是如此，我們應以快樂進取的心態去面對，不要輕言放棄，只有經過自己的努力奮斗后，才會對書上的知識有更透徹的了解，并且不斷培養自己的自學能力，雖然我不是很聰明，但我很努力的做每件事，同時也懂得：天上不會掉下餡餅，成功永遠不會降臨在懶惰者得身上。 拿到了國家勵志獎學金是對我各方面的一個肯定，學習上，素質上。只是要真的比起來那些真正優秀的人來說，我還是遠遠不夠的，(www.lz13.cn)成績，無法相提并論。才華更顯示我的渺小，所以比上，我只有更努力才行，為此這份榮譽也是我向前遠航的動力。更何況榮譽就好比圓形跑道既是終點，又是起點。不管曾經取得怎樣的成績，都只代表著過去。不能因為一時取得好的成績而驕傲，也不能因為成績的一時不理想而氣餒。所以，心中應該有更高的追求，才有繼續向前的動力。我于農村中成長，繼于父母的勤勞、善良、樸實，對于國家給予的鼓勵政策是我們這群窮孩子的源泉，在減輕父母擔子的同時（母食道癌治療當中），又給了我們改變命運的機會。國家教會了我們，社會教會了我們，親人們教會了我們：必須持一顆感恩之心來面對你的未來！ 拿破侖說過勝利屬于永遠堅持不懈者。雛鳥要飛翔于蒼天，需要振翅的勇敢；幼馬要奔馳于曠野，需要跌倒又爬起來的毅力；也許不是每個人生來就具有這樣的優秀品質，但我們學習養成這種品質。“百步九折縈巖巒”時，學會養成知難而進、逆水行舟的能力，讓逆境挖掘我們的智慧，激發我們的潛能；“吹盡黃沙始到金”時，學會養成不驕不躁、沉著理性的脾氣，讓成功增加我們的信心。我要把今天獲得的榮耀作為今后不竭的動力，完成新的征程。 國家助學金獲獎感言（三） 首先，我要感謝我的國家對我的資助和關懷，也感謝學院領導、老師及同學的認可和肯定，讓我在這次申請助學金的機會里成為幸運兒！ 能在本人家里經濟比較困難的時候，及時得到國家的資助，猶如甘泉，給我和我的家庭得到經濟上的緩解，能在本人在學校生活比較拮據的時候及時獲得三千元的資助，給原本就顯得干枯的我得以生機。 說起我自己，雖然出生于城市，但是命運并不照顧我的家庭，父母的年齡比較大，又缺乏科學文化知識，父親的工廠由于經營不善導致收入出現嚴重問題，還好家里還有一些積蓄，可是好景不長，父母先后生病，要進行手術治療，需要兩筆大額的金錢，消耗了家里大多的積蓄，好在國家有助學金政策的出臺，來到廣州工程學院，老師向我們咨詢誰是需要助學金的幫助，讓我感到有一些希望，不但及時有力的幫助了我，還幫助了許多像我這樣家庭有經濟困難的同學，面對國家的資助和關懷，我當以“滴水之恩，當涌泉相報”，但從小到大，國家對我的教育和栽培，豈止是以“滴水”就可以衡量的呢？因此，我立志做一個對社會，對國家有用的人才，以報效社會和國家。回想起剛踏入大學的我，身穿普通的衣服，腳穿著普通的鞋子，背上背著普通的包，再看到別人全身上下都是名牌，心中不免產生畏縮情緒，也好擔心自己難于融于到這樣差別巨大的校園中。但我知道“人窮志不窮”、“知識改變命運”，我會通過自己的努力來改變現在的狀況，在校我會努力學習，考過4級英語考試，計算機2級，專業證書，積極參加學校的各項活動，爭取拿到國家獎學金。 在此我要再次感謝那些在我身后默默支持和幫助我的老師和同學，但更應該感謝國家的助學政策，是它為我的求學之路掃平障礙，煥發了我的學習激情，讓我得以安心踏實的在學校里學習知識和技能，并有了今天的成就，使我看到了輝煌未來的希望，從今往后我將一如既往勤勤懇懇學習，讓我的夢想可以放飛。同時，學會感恩，懂得感謝，感謝一切美好與相助，并讓感恩的心散播開來，從現在開始努力學習，以便讓自己在將來有更大的能力一感恩的心報效祖國，報效社會，報效人民。 國家獎學金獲獎感言 獎學金獲獎感言 勵志獎學金獲獎感言分頁：123
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